כאבי גב בהריון הם אחת התלונות השכיחות ביותר במהלך ההריון, אך לרוב הם מאובחנים בצורה לא נכונה.
כאבי גב בהריון יכולים להיגרם ממספר גורמים, כגון משקל התינוק והרחם אשר מפעילים לחץ על עמוד השדרה. שינויים ברמות ההורמונים במהלך ההריון ואחריו יכולים גם הם לגרום לכאבי גב. נשים שהיו בהריון בעבר נוטות יותר לחוות כאבי גב מאשר נשים שלא.
כאבי גב תחתון: כאבי גב תחתון הם סימפטום שכיח בהריון.
כאבי גב עליון: כאבי גב עליון שכיחים פחות מכאבי גב תחתון ונגרמים בדרך כלל כתוצאה ממתח בשרירים או דלקות שונות.
מתיחת שרירי בטן אלכסונית: זה קורה לעתים קרובות כאשר את מרימה משקלים גבוהים, מתכופפת או נעה לתנועה לא טובה. זה יכול להיגרם על ידי יציבה לקויה או תנועה לא נכונה בעבודה או בבית.
כאבים בחגורת האגן: כאבים בחגורת האגן מתרחשים לעיתים קרובות כאשר ישנם שינויים במפרקי האגן או ברצועות לדוגמא במהלך ההריון ולאחר הלידה.
ישנם מספר גורמים וסיבות אשר יכולים לגרום לתופעת כאבי גב בהריון.
עמוד השדרה של אישה מעוקל באופן משמעותי במהלך ההריון, מה שגורם לשרירים באזור להתאמץ. המשקל המוגבר מפעיל לחץ גם על שרירי הגב שלה, וזה יכול לגרום להם להתעייף. במקרים מסוימים, כאבי גב נגרמים כתוצאה מחוסר איזון באגן המתרחש כאשר האגן אחד קצר מהשני. זה גורם לרגל אחת להיות קצרה יותר מהשנייה וגורם ללחץ גם על שרירי הגב.
אם אתם חווים אי נוחות בגב התחתון או באגן, זה בדרך כלל יכול להיגרם מאחד הגורמים הללו או לפעמים גם ממשהו אחר לגמרי. אם את סובלת מכאבי גב במהלך ההריון ורוצה לאבחן ממה זה נובע, התייעצי עם איש מקצועי רפואי לקבלת איבחון ואפשרויות טיפול.
הדרך הטובה ביותר להפחית מתח על הגב היא למצוא תנוחה שהכי נוחה לך. לדוגמה, אם את נמוכה ומתקשה לישון על הגב, נסי לשכב על הצד.
ישנם מספר טיפים שיכולים לסייע בהקלה על כאבים בגב התחתון: היו קשובים ליציבה בישיבה או בעמידה; הימנעו מהרמת חפצים כבדים; השתדלי לא לקפל את הגב והצוואר יותר מידי, ללכת עם יציבה טובה, לקיים ספורט ופעילות גופנית באופן קבוע.
אם יש לך כאבי גב מתמשכים במהלך ההריון, שוחחי עם הרופא שלך על פיזיותרפיה או טיפולים אחרים.
בשליש השני והשלישי להריון נשים נמצאות בסיכון גבוה יותר לפתח כאבי גב. חלק מהסיבות השכיחות ביותר לכאבי גב בטרימסטרים אלה הן:
החדשות הטובות הן שישנן דרכים רבות להקל על כאבי גב במהלך הטרימסטרים הללו. חלק מהנשים מוצאות הקלה על ידי ביצוע פעילות גופנית קלה, כגון הליכה או שחייה. אחרות מוצאות הקלה פשוט על ידי הימנעות מפעילויות מסוימות המחמירות את הסימפטומים שלהן, כגון שכיבה ארוכה מדי או ישיבה במנח לא נכון אשר מפעיל לחץ על הגב והצוואר.
לסיכום, גם אם את סובלת מכאבי גב בהריון אין ממה להתרגש, מדובר על תופעה שכיחה שמשותפת לנשים רבות בהריון.
ספורט מתאים באופן תדיר, מנוחה רבה ותזונה מתאימה הם בדרך כלל הפיתרון הטבעי והטוב ביותר. כמובן שאם את סובלת מכאבים עזים וחזקים אשר מפריעים לשגרת יומך אז מומלץ לגשת לרופא המטפל ולהתייעץ איתו על פיתרונות מתאימים.
האמור לעיל אינו מחליף ייעוץ רפואי של רופא/ת הנשים או המשפחה שלכם. התוכן והמידע במאמר זה, מבוססים על מקורות רפואיים וממשלתיים מהארץ ומהעולם, ואינם מחליפים ייעוץ רפואי או חוות דעת מקצועית של גורם רפואי מוסמך. יש להתייעץ תמיד עם אנשי מקצוע בתחום הרפואה לצורך אבחון וטיפול מלא.
הפיתרון המושלם לשינה – כרית הריון שתחליף את כל הכריות שממלאות את המיטה שלך ותעזור לך להרדם מהר, לישון שינה נוחה ועמוקה. לא עוד לילות ללא שינה, הגיע הזמן לישון כמו שצריך בהריון :)
הפיתרון המושלם לשינה – כרית הריון שתחליף את כל הכריות שממלאות את המיטה שלך ותעזור לך להרדם מהר, לישון שינה נוחה ועמוקה. לא עוד לילות ללא שינה, הגיע הזמן לישון כמו שצריך בהריון :)
הפיתרון המושלם לשינה – כרית הריון שתחליף את כל הכריות שממלאות את המיטה שלך ותעזור לך להרדם מהר, לישון שינה נוחה ועמוקה. לא עוד לילות ללא שינה, הגיע הזמן לישון כמו שצריך בהריון :)
